- listобъявления
- businessпредприятия
- trending_upцены
- satellite_altагрокосмос
- person_addрегистрация
- loginвход
Цельные зёрна для здорового сердца: сколько нужно есть?
· Известия
Учёные установили оптимальное ежедневное потребление цельных зерен для поддержания сердечно-сосудистого здоровья. По результатам метаанализа 87 исследований, опубликованных в European Heart Journal, рекомендуется употреблять от 60 до 100 граммов сухого веса цельнозерновых продуктов, что эквивалентно 4–6 порциям. Такой рацион способствует нормализации уровня холестерина, артериального давления, массы тела и содержания глюкозы в крови. Эксперты рекомендуют включать в меню хлеб из цельной муки, овсянку, гречку и другие полезные злаки.